流绪微梦天未明

 最近pycharm总是报这个错误，搜索才知道这是PEP8规范。 ( Python Enhancement Proposal ） PEP 8: E231 missing whitespace after ‘,’ 这个意思是逗号后面要有一个空格 PEP 8: E203 whitespace before ‘,’ 这个意思是逗号前面不能有空格 PEP 8: W292 no newline at end of file 这里是要求你在末尾新起一行 PEP 8: E305 expected 2 blank lines after class or function definition, found 0 这个是写完函数和类之后要空出两个空行（方便区分） PEP 8: W391 blank line at end of file 就是这个结尾是空行，你需要把光标指向第一列 PEP 8: E251 unexpected spaces around keyword / parameter equals 就是多了空格 PEP 8: E261 at least two spaces before inline comment 行内注释前需要两个空格 PEP 8: E262 inline comment should start with ‘# ’ 行内注释应该以’#'加空格开始 PEP 8: E302 expected 2 blank lines, found 1 就是希望有两个空行来区分 PEP 8: E271 multiple spaces after keyword 关键字后空格多了 PEP 8：Remove redundant parentheses 删除多余的空格

            不少城市的上班族竞争压力越发增大，直接影响睡眠的健康，许多白领严重地染上了睡眠障碍。据北京和上海的企业调查资料统计，目前在上班人群中有40%的人睡眠严重不足，有超过50%的人忍受着睡眠质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。 　　曾经有一位患者来找我看病，他是一家大公司的副总，他说自己可能得了严重的失眠症了。（请关注微信：pengxinboshi）每天晚上躺在床上辗转反侧睡不着，不是想公司里的事情，就是想每天遇到的形形色色的事情。 　　他每天也是早早上床睡觉，但是都要等到12点过后才迷迷糊糊地睡着，很多时候甚至一直失眠到两三点钟才睡得着，精神受到严重影响，工作也做得不如从前那么顺利了。 　　见到他的人都说他看起来比实际年龄要老10岁，为此他非常苦恼，向我讨教有没有帮助睡眠、治疗失眠的好方法。 　　我对他说：“人为什么不容易睡着呢？是因为全身的血液都往头上涌，胡思乱想，于是就头重脚轻睡不着了。” 　　他似乎听出了些门道，急忙问我：“那怎么才能使血液不往头上涌呢？” 　　我故弄玄虚地说：“你猜猜看，这件事情，我们在睡前几乎都要做。”边说还边指向他的双脚。 　　“洗脚！”他似乎有所领悟。 　　不错，这个使血液不往头上跑，而往下走的方法正是洗脚。但是洗脚也是非常有讲究的。其中最重要的一个讲究就是对热水的要求，最好在盆里面倒上滚开的水，这时候当然不能把脚放进去了，先把脚放到水上面用蒸汽来熏。 　　这时候的蒸汽直接熏脚底，脚上一共有六条经脉通过，其中比较重要的一条经脉通过人体的足底，那就是肾经。肾经里有一个重要的穴位，叫作涌泉穴，用热气熏蒸涌泉穴，可以让身体里所有的阳气往下潜，这叫引火归源。 　　用热气熏蒸一段时间之后，慢慢地把脚试探着往水里面放，慢慢地放下去，随着水温的不断降低，把整个脚都放进去。这时候你会感觉到，两只脚又烫又热，而且特别舒畅。脚底的血液流通也非常好，两只脚好像充血一样。这个效果是非常好的。 　　人体的脚部有肝、脾、肾、胆、胃、膀胱等经络，所以人的双脚也被誉为“人体的第二心脏”，泡脚对于治疗老年人的气血亏虚也有着非常大的辅助作用。 　　除了泡脚之外，平时还可以通过练习潜阳功来帮助虚火下沉。潜阳功非常简单，首先是金鸡独立，把眼睛闭上。这里注意，闭眼睛是非常关键的一点。很多人睁着眼睛就能站稳，闭上眼睛就站不稳了，一定要一开始就闭上眼睛来练习。 　

 本文作者：彭鑫 文章摘自：《彭鑫谈内壮健康法》 天有昼夜，人有起卧。——《黄帝内经》 　　网上疯传一个“25岁白领连续加班数天后导致猝死”的帖子。这个帖子不由得让很多人心里一震。（请关注微信：pengxinboshi）很多日夜加班的熬夜族们也意识到了睡眠不足所带来的危害。 　　我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时，也就是晚上11点到次日凌晨1点的这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡。但是主餐是绝对不能忽略的。 　　当然有些人由于工作的原因，譬如加夜班的医生、护士等，很难做到能够在10点的时候上床睡觉。那么，针对这些特殊工作岗位的人群，有没有别的好方法调养身体呢？ 　　身体也有四季——春夏秋冬。春是早上，夏是中午，秋是下午，那么冬就是晚上。到了晚上，身体该收藏了，就一定要睡觉。在可能的条件下尽量争取白天上班的工作。如果实在不行，那么可以通过药物来收藏肾气。喝些补肾汤、补心汤等补养精力的茶，还有酸枣仁汤、茯苓汤等对身体恢复也非常有帮助。 　　如果晚上实在睡不了觉的人，可以在中午的时候睡上一觉，也就是中午11点到1点，这段时间被称作“午时”，在此期间睡一觉，对人的身体健康也是非常有帮助的。 　　现代社会，尤其是大城市昼夜颠倒，很多人都是12点之后睡觉。甚至有一位香港的大老板对我说，他从来都是凌晨2点睡，早上九十点钟起床，这个人眼睛很大，但是无神，毛孔粗大、脸色黑黄、容易疲劳、发脾气，虽然很有钱，但身体条件极差。 　　我就告诉他：“长期睡眠不均衡会导致伤及肾精，肾精不充足，骨髓不充足，就容易产生颈椎病，要想病好，必须早早睡觉！睡眠要挑营养丰富的时间，子时睡眠最补养身体，比吃人参、燕窝、大补药还好！” 　　他照着我说的去做，克制住自己不去酒吧等过所谓的“夜生活”，早早上床睡觉，过了半个月，脸色果然好看了许多，而且皮肤也更加光滑了。他也尝到了早睡带给他的甜头，连声说：“彭大夫，您的这个早睡的建议，让我不花一分钱就能养生，太绝妙了！” 　　有人要说了，很多人熬夜，但寿命也很长，比如钱学森是98岁去世的，他是大科学家，高级知识分子，整天熬夜，他为什么能活到这么大岁数呢？这个还要回到我们最先的话题，就是养心说。毫无疑问，养生的最高境界是养心，如果能够把心量打开，偶尔熬熬夜也不会对身体造成

  如何享受谷歌云的千兆网络。 提示：本过程 无需 激活谷歌云300美金试用 第一步： 登录到谷歌云平台，传送门： cloud.google.com ，然后打开你的cloudShell. 第二步： 修改cloudShell的端口，修改为： 6070 ，然后点击并预览。 第三步： 切换为root模式，然后运行如下的docker代码，这是特制 vnc 镜像 docker run -p 6070 : 80 dorowu/ubuntu-desktop-lxde-vnc 第四步： 等待安装即可，大致如下，等待安装完成，然后刷新刚刚的预览 出现以下这个，即表示安装完成了，一定是出现如下这个 第五步 ：重点！不要关闭cloudShell,一定不要。然后打开刚刚的预览链接，成功界面如下： 第六步 ：更新内核文件，输入一下命令即可。(可选) 1. apt-get update 2. apt-get upgrade 第七步 ：开始享受G兆口的网速，以下是本人的测试，仅供参考，哈哈哈哈 以下是fast的测试，感觉差speedtest太多了，不在一个网络的感觉 小提示 ：在访问链接时，建议挂工具全局，这样操作起来不卡顿。

  首先安装vscode工具，具体的使用可以参考之前的博文： 《Visual Studio Code教程：基础使用和自定义设置》 VScode已经默认集成markdown文档编辑插件。 可以新建一个.md文件 Visual Studio Code 原生就支持高亮Markdown的语法，想要一边编辑一遍预览，有两种方法： 1.Ctrl + Shift + P 调出主命令框，输入 Markdown，应该会匹配到几项 Markdown相关命令 2.先按 Ctrl + K ，然后放掉，紧接着再按  v ，也能调出实时预览框。【要在英文输入状态下】 附录：markdown语法： 1.标题 代码 注：# 后面保持空格 # h1 ## h2 ### h3 #### h4 ##### h5 ###### h6 ####### h7 // 错误代码 ######## h8 // 错误代码 ######### h9 // 错误代码 ########## h10 // 错误代码 演示 h1 h2 h3 h4 h5 h6 ####### h7 ######## h8 ######### h9 ########## h10 2.分级标题 代码 注： =   -  最少可以只写一个，兼容性一般 一级标题 ====================== 二级标题 --------------------- 演示           3.TOC 注：根据标题生成目录，兼容性一般 代码 [TOC] 演示   4.引用 代码1(单行式) > hello world! 演示 hello world! 代码2(多行式) > hello world! hello world! hello world! 或者 > hello world! > hello world! > hello world! 演示 相同的结果 hello world! hello world! hello world! 代码3(多层嵌套) > aaaaaaaaa >> bbbbbbbbb >> > cccccccccc 演示 aaaaaaaaa bbbbbbbbb cccccccccc 5.行内标